Zeiss Ikon + NOCTILUX-M 50mm f1.0(3rd), Velvia100
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この前の2ヶ月ぶりの山行で不安だったのが、
体力が落ちていないか、でした。
計画が雨で中止だったり、例の会や写真撮影など別の用事で遠ざかっていたのです。
去年の秋、たかだか笠ヶ岳の下りで完全にばてて動けなくなり
それこそ這うように下山、その後1週間は筋肉痛と
情けない思い出があるので、トレーニングだけは続けていました。
そのメニューは、

　・ジョギング45〜60分間
　・ATトレーニング（インターバルトレーニング）10セット

で持久力と最大酸素摂取能力を高めつつ、

　・スクワット(6kgの重り付)70〜100回

で足腰の筋力強化（ついでに腹筋、懸垂も）を図っておりました。
こう書くとバリバリ鍛えているように聞こえますが、
実際にはジョギングなどは周一程度、筋トレも2,3回とへたれなんですが…。

それでも昨日はしないよりはマシというか、息が荒くなることも、筋肉痛になることもなく、
楽な山行をすることができました^ー^)
このところ病気になりやすくなったり、肩こり、疲れやすいなどと
歳を感じることが多くなってしまいましたが、一安心です。
これで夏山シーズンを迎えられそうです。

しかし、いったいいつ梅雨明けなんでしょうね？